因血糖很高，达到了7.6，为此，控制饮食和加强运动！

    怎么加强运动呢？为此购买了一台跑步机！每天以快步走的方式锻炼30分钟，至少消耗200卡路里！

    坚持半个月后，效果不错，已经下降到6.7.体重也得到了有效的控制！

    每天在跑步机上行走半个小时，觉得时间过的很慢！于是，调整运动思路，每天上班前或下班后走40分钟的路程，这样坚持下来，感觉时间过的很快！因为走在路上，风景各不相同，这或许是时间过的真快的原因吧。这让我想起以前报道：高速公司为什么要设计弯道？因为直道容易让司机产生视觉疲劳！看来，在跑步机上也容易产生“视觉疲劳”啊。健身房内有很多美女一起锻炼，我估计可能不会产生视觉疲劳。

    虽说每天坚持走路半个小时以上，但天有不测风云！遇到下雨天，还是要在跑步机上进行锻炼！