M. J. 赖恩，《纽约时报》知名系列专题报导“随手行善”的催生者之一，著作等身，包含畅销书《这一年我将要做的事》、《快乐美容术》、《耐心的力量——信任你自己》、《感恩之心》等。身为“专业思考伙伴”工作坊的一份子，她的专业领域是指导来自世界各地的个人及团队。她是《今日秀》节目及CNN电视网的长期嘉宾，同时也是《好管家》与《健康》杂志的特约编辑。

★美国成长类畅销作家赖恩最新生存赢家指南。 问题来了不可怕，可怕的是你害怕！这本书让你成为“问题来了能处理的人”。

★在不确定的世界里，唯一确定不变的，就是不断改变。迷茫的你最应该准备好的，就是适应力。 这是每个人都应该拥有的适应力手册。

★建议你：随时打开这本书，好好聆听一堂人生问题处理课。 帮助思考自己在当下与未来的可能处境，激发自身潜在的伟大力量。

这是一本教会你“适应坏世界”的生存宝典。

改变是古老的话题，从达尔文进化论，荣格“我们无法改变任何事除非先接受改变”，邱吉尔“如果你正穿越地狱你就继续往前走”，乔布斯“活着就是为了改变世界”，马云“拥抱变化”，王利芬“其实改变天天在发生，只是很多人没有意识到。当意识到时已晚了。”……

然而，你知道怎样真正改变，如何适应吗？

我们的身体不是机器，不是设定好如何改变就改变了。

这本书教会你改变时应具有的心态和行动的方法。

书中大量的案例都在告诉你：你可以不怕改变！

本书涵盖脑科学、正面组织行为、灵修以及作者独创“新英格兰实用主义”等领域的观点。比如大脑是喜欢向习惯靠拢，喜欢做重复的事；一碰到负面经验，大脑就像魔鬼胶一样，而一遇到正面经验，大脑就会像不粘锅。认清这些事实，才能更好地避免陷入改变的陷阱中。

本书语言温暖易懂，具有极强的力量感。

祝愿本书给你带来实实在在的改变，不要再让负面的情绪大量杀死你的脑细胞加快老化速度，使你能够更轻松自在地活在当下。